Как проходит тест
Перед вами 21 утверждение о том, как вы ведёте себя и что чувствуете в отношениях. Отметьте, насколько каждое про вас — от «совсем не про меня» до «точно про меня». Отвечайте быстро, первым впечатлением: тест занимает около трёх минут. Если сейчас вы не в паре, вспоминайте прошлые отношения или представьте, как вы обычно реагируете.
Результат появится сразу: общий уровень ревности и диаграмма по трём сторонам — подозрениям, чувствам и поступкам. Под диаграммой — расшифровка каждой шкалы и советы. Ответы остаются в вашем браузере; ссылкой на результат можно поделиться — в ней только баллы, без ответов.
Три стороны ревности
Психологи давно заметили, что ревность — не одно чувство, а несколько разных вещей, которые не всегда идут вместе. Поэтому тест считает их отдельно.
- Подозрения — мысли о том, что партнёр может увлечься кем-то другим или что-то скрывает. Человек с высокими подозрениями может внешне ничего не делать, но много думать и тревожиться.
- Чувства — насколько сильно задевает внимание партнёра к другим: обида, злость, боль. Бывает, что подозрений нет совсем, а флирт «в шутку» всё равно ранит.
- Поступки — проверка телефона и соцсетей, расспросы, звонки «чтобы узнать, где ты», запреты. Именно эта сторона сильнее всего бьёт по доверию в паре.
Чаще всего у человека выделяется одна-две стороны. Посмотрите, какой столбец на диаграмме самый высокий: с ним и стоит работать в первую очередь.
Нормальна ли ревность
Лёгкая ревность встречается почти у всех, кто дорожит отношениями. Она становится проблемой, когда появляется без повода, долго не отпускает и превращается в контроль. Признаки того, что ревность вышла за разумные пределы: вы регулярно проверяете партнёра, ссоры из-за ревности повторяются, а успокоения после разговора хватает ненадолго.
За сильной ревностью обычно стоит не поведение партнёра, а страх быть брошенным, неуверенность в себе или опыт прошлых измен. Поэтому один и тот же человек может ревновать в любых отношениях. Если узнаёте себя, загляните в тест на тип привязанности: тревожный стиль и ревность часто ходят вместе.
Вопросы и ответы
Можно ли пройти тест, если у меня сейчас нет пары?
Да. Вспоминайте последние отношения или отвечайте так, как, по-вашему, вы бы повели себя. Результат покажет вашу склонность к ревности, а не оценку конкретного партнёра.
Почему у меня высокий общий уровень, хотя я никого не проверяю?
Общий уровень складывается из трёх шкал. Если подозрения и чувства высокие, общий балл тоже будет заметным — обычно «повышенным», даже когда поступков почти нет. Это частый случай: человек ревнует «про себя» и никому не показывает.
Может ли тест сказать, ревнует ли мой партнёр?
Нет, тест описывает только того, кто отвечает. Можно предложить партнёру пройти его самому и сравнить результаты — это хороший повод спокойно поговорить о ревности.
Как часто можно проходить тест?
Сколько угодно. Ревность меняется вместе с отношениями и самочувствием, поэтому результат через полгода может быть другим.
Методика и источник
Модель трёх сторон ревности — подозрений, чувств и поступков — по многомерной шкале ревности С. Пфайффер и П. Вонга (1989). Вопросы и расшифровки составлены для этого сайта.
Это не диагноз. Онлайн-тест показывает, как вы сами видите себя сейчас, и помогает задуматься. Делать выводы о здоровье или решать судьбу отношений только по нему не стоит.