Как проходит тест
Тридцать утверждений описывают обычные бытовые сцены: посуда в кафе, полотенце в гостях, плед в поезде, кашляющий сосед, собака, которая лизнула руку. Для ответа есть пять ступенек — от полного «не про меня» до уверенного «про меня». Отвечайте так, как реагируете на самом деле, а не так, как «правильно»: стыдиться тут нечего.
В конце вы увидите общий уровень брезгливости и «розу» — круговую диаграмму из пяти лепестков — по одному на каждую из сфер, о которых рассказано ниже. Длинный лепесток — сфера, где отвращение включается легче. Уровни считаются как доля от наибольшего балла, который дают ответы, без сравнения с другими людьми. Считает всё ваш браузер: ответы с ним и останутся, на сайт они не попадают.
Что такое брезгливость
Брезгливость — это готовность испытывать отвращение: к несвежей еде, грязи, чужим выделениям, некоторым животным. Американский психолог Пол Розин, много лет изучавший отвращение, называл его «стражем рта»: эта эмоция появилась, чтобы мы не брали внутрь то, что может отравить или заразить. Поэтому брезгливость тесно связана с едой, телом и всем, что могло побывать в контакте с болезнью.
В 1994 году Джонатан Хайдт, Кларк Маккаули и Пол Розин предложили шкалу чувствительности к отвращению, а в 2007 году группа Бунми Олатунджи её пересмотрела. По этим работам люди заметно различаются тем, насколько легко у них включается отвращение, и эти различия устойчивы во времени. Позже Джошуа Тайбур разделил отвращение на три вида — к источникам заразы, сексуальное и моральное. Наш тест — только про первое, бытовое: что вызывает брезгливость в еде, вещах, телесных подробностях, грязи и животных.
Утверждения и тексты итога мы написали сами: это не перевод научной шкалы, а повод посмотреть на свою брезгливость со стороны. Диагноз по нему не ставится, и с какой-либо выборкой вас никто не сравнивает.
Пять сфер брезгливости
- Еда — чистота посуды, чужие руки, общее блюдо, сомнительные продукты.
- Чужие вещи — полотенца, одежда, тапочки, пледы и шлемы, которыми пользовались другие.
- Тело — слюна, жвачка, ковыряние в зубах, небольшие раны и разговоры о болячках.
- Микробы — руки после транспорта, дверные ручки, пол раздевалки, мысли о заражении.
- Животные — жучки, голуби возле еды, собачья шерсть и слюна.
Брезгливость почти никогда не бывает ровной. Можно спокойно гладить чужую собаку и при этом не выносить гостевое полотенце, можно перевязать рану близкому и не притронуться к пирожку, побывавшему в чужих руках. Поэтому форма «цветка» на диаграмме обычно говорит о вас больше, чем общий уровень.
Тест на брезгливость в паре
Брезгливость — частый повод для мелких бытовых споров: одна чашка на двоих, общее полотенце, кошка на подушке. Пройдите тест вдвоём: каждый отвечает сам, на своём телефоне, не подглядывая. Потом обменяйтесь ссылками на результат — в ссылке только баллы, без ответов — и положите диаграммы рядом. Там, где лепестки сильно расходятся, и прячутся будущие разногласия; там, где совпадают, договариваться не о чем.
А вот вопросы на брезгливость для разговора в паре — с партнёром или с подругой. Отвечайте честно и без оценок: здесь нет правильных ответов, есть только ваши границы.
- Одни наушники на двоих — мило или неприятно?
- Одна ложка на двоих для десерта — мило или неприятно?
- Поцелуй утром до того, как почищены зубы, — можно или пусть подождёт?
- Носить футболку или худи партнёра — уютно или странно?
- Сколько дней можно спать на одном постельном белье, прежде чем пора менять?
- Одна подушка на двоих, если вторую забыли взять в поездку, — уютно или неприятно?
- Обувь в квартире — снимать всегда или можно на минутку пробежать в ботинках?
- Пульт и телефон — протирать хоть иногда или не морочиться?
- Сковорода простояла с остатками ужина до утра — кто её моет и с каким лицом?
- Поцеловать человека, который только что съел чеснок или лук?
- Пустить кошку или собаку спать в общую кровать?
- Кто моет общий холодильник — и противно ли это?
- Брать в руки телефон, с которым партнёр сидел в туалете?
- Одна мочалка на двоих — да или каждому своя?
- Сколько раз можно надеть джинсы до стирки?
- Номер в гостинице с пятнами на ковре — остаться или искать другой?
- Есть из одной тарелки в кафе — романтично или негигиенично?
- Выдавить партнёру прыщик на спине, если очень попросит?
Если ответы сильно разошлись, не спорьте, кто прав: брезгливость не выбирают. Договоритесь о паре простых правил — у каждого своё полотенце, питомец спит в своей лежанке, — и тема перестанет быть поводом для обид. О том, как по-разному люди относятся к объятиям и касаниям, расскажет тест на тактильность.
Когда брезгливость мешает
Обычная брезгливость, даже сильная, — это защитная реакция, и капризом её считать несправедливо. Иногда она разрастается: мысли о грязи и заражении не отпускают, руки моются до трещин, человек отказывается от поездок, гостей и встреч. Если брезгливость начинает мешать жить, имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту. А если за ней стоит постоянное беспокойство обо всём подряд, начните с короткого теста на тревожность.
Вопросы и ответы
Брезгливость — это плохо?
Нет. Это нормальная эмоция, которая веками защищала людей от испорченной еды и болезней. Плохо бывает только её крайность — когда брезгливость мешает есть, ездить, ходить в гости или заботиться о близких. В остальном это просто особенность, о которой полезно знать вам и тем, кто рядом.
Что показывает круговая диаграмма?
Брезгливость бывает очень неровной, и один балл этого не покажет. На «розе» пять лепестков, по одному на сферу; длина каждого — доля от наибольшего балла в этой сфере. Диаграмму можно сохранить картинкой или отправить ссылкой — так удобно сравниваться с партнёром или друзьями.
Как пройти тест на брезгливость в паре?
Каждый проходит тест сам, а потом вы обмениваетесь ссылками на результат и сравниваете диаграммы. Для живого разговора возьмите список вопросов выше, в разделе «Тест на брезгливость в паре». Отвечать по очереди и без насмешек — главное правило.
Можно ли ослабить брезгливость?
Отчасти да. Брезгливость ослабевает от привычки: медики, родители маленьких детей и владельцы животных со временем спокойнее относятся к тому, что раньше казалось противным. Насильно себя ломать не нужно, а вот маленькие шаги в той сфере, где брезгливость мешает, работают.
Брезгливость — это та самая героиня из «Головоломки»?
Да, в мультфильме студии Pixar «Головоломка» Брезгливость — одна из эмоций в голове девочки Райли, и она там как раз следит, чтобы её не отравили ни в прямом, ни в переносном смысле. Этот тест — про ту же эмоцию, но у взрослого человека и в обычном быту.
Почему в тесте нет вопросов про смерть и интимные темы?
Учёные изучают и эти виды отвращения, но тест сосредоточен на бытовой брезгливости — той, что встречается каждый день и чаще всего становится поводом для разговоров и споров дома. Поэтому из тела здесь только мелкие подробности: слюна, жвачка под столом, небольшая ранка у близкого человека.
Методика и источник
Основа — исследования чувствительности к отвращению: шкала DS (Дж. Хайдт, К. Маккаули, П. Розин, 1994), её пересмотр DS-R (Б. Олатунджи и соавторы, 2007), модель Дж. Тайбура (2009). Вопросы и расшифровки — авторская версия по этим работам.
Тест — для самопознания и интереса: он показывает, как вы сами видите себя сейчас, и помогает взглянуть на привычное по-новому.