Как проходит тест
Здесь 24 утверждения про объятия, касания и личное пространство. На каждое есть пять ответов — от «совсем не про меня» до «точно про меня». Думайте о своей обычной жизни: о близких, друзьях, знакомых и коллегах. Если пары сейчас нет, тест всё равно подходит — тактильность проявляется и в дружбе, и в семье.
В итоге вы увидите общий уровень тактильности и диаграмму из четырёх столбцов. Общий уровень складывается из трёх сторон — потребности, инициативы и открытости. Четвёртый столбец, нехватка, показывает, хватает ли вам прикосновений именно сейчас, и в общий уровень не входит: это состояние, а не черта. Всё считается прямо на вашем устройстве, ответы никуда не отправляются.
Что такое тактильность
Тактильность — это то, насколько человеку нужны и приятны прикосновения: объятия, касания, рука в руке. Слово происходит от латинского tactilis — «осязаемый» (tactus — прикосновение). В быту «тактильным человеком» называют того, кто любит обниматься, часто касается собеседника и тянется к телесному теплу. «Нетактильный» — наоборот, бережёт личное пространство и выражает близость иначе.
Тактильность не одно качество, а несколько. Можно очень нуждаться в объятиях, но редко делать первый шаг. Можно любить прикосновения близких и не выносить, когда тебя похлопывает по плечу малознакомый человек. Поэтому тест показывает не один балл, а профиль:
- Потребность — насколько прикосновения нужны вам, чтобы чувствовать спокойствие и близость.
- Инициатива — как часто вы сами обнимаете, берёте за руку, касаетесь плеча.
- Открытость — спокойно ли вы принимаете касания не только от самых близких.
- Нехватка — не испытываете ли вы сейчас тактильный голод.
Тактильный голод
Тактильным голодом называют нехватку прикосновений, которую человек ощущает почти физически: хочется, чтобы кто-то обнял, взял за руку, просто оказался рядом. Исследователь Кори Флойд, изучавший «дефицит ласки», нашёл, что люди, которым не хватает ласки и прикосновений, чаще чувствуют одиночество и стресс и хуже оценивают своё здоровье. Особенно много об этом заговорили во время изоляции 2020 года, когда многие месяцами жили без объятий.
Тактильный голод — не диагноз и не повод для стыда. Он бывает у тех, кто живёт один, в разлуке с близкими или в отношениях, где тепло ушло. Восполнить его можно не только в паре: объятия друзей и родных, массаж, танцы, спорт с контактом, домашнее животное. Если нехватка тепла идёт вместе с ощущением, что вы никому не нужны, пройдите тест на одиночество — он покажет, какой именно связи не хватает.
Тактильность в отношениях
Партнёры редко совпадают по тактильности полностью, и это частый источник обид: одному кажется, что его отталкивают, другому — что на него давят. На самом деле оба могут любить одинаково сильно, просто по-разному выражают тепло. Помогает простой разговор: какие прикосновения приятны, когда хочется объятий, а когда нужно пространство. Прикосновение радует, только когда желанно обоим.
Если вам интересно, через что ещё вы чувствуете любовь — слова, время вместе, подарки, помощь, — пройдите тест на язык любви: прикосновения там — один из пяти языков.
Вопросы и ответы
Что значит быть тактильным человеком?
Это значит, что прикосновения для вас — важная часть общения и близости: вы любите обниматься, часто касаетесь людей и сами нуждаетесь в телесном тепле. В тесте это общий уровень «высокая» или «очень высокая».
Плохо ли быть нетактильным?
Нет. Низкая тактильность — такая же норма, как высокая. Многие люди выражают близость словами, делами и вниманием, а личное пространство для них важно. Главное, чтобы близкие знали о ваших границах и не принимали сдержанность за холодность.
Как понять, что у меня тактильный голод?
Признаки — постоянное желание, чтобы кто-то обнял или просто был рядом, желание заменить объятия подушкой или питомцем, чувство пустоты и одиночества. В тесте на это указывает высокий столбец «нехватка».
Может ли тактильность измениться?
Может. Она зависит от воспитания, опыта и обстоятельств: после переезда или расставания нехватка прикосновений растёт, в счастливых отношениях человек может стать открытее. Пройдите тест через несколько месяцев и сравните.
Почему тест «с диаграммой»?
Потому что тактильность складывается из нескольких сторон, и один балл их не покажет. Диаграмму можно сохранить картинкой и показать партнёру или друзьям — это хороший повод поговорить о том, какие прикосновения вам приятны.
Тактильность и брезгливость — одно и то же?
Нет. Тактильность — о том, нужны ли вам прикосновения близких. Брезгливость — о том, насколько остро вы реагируете на чужие вещи, грязь, запахи и микробы. Человек может обожать объятия и при этом не выносить общую кружку. Проверить вторую сторону можно в тесте на брезгливость — там же есть вопросы для пары.
Методика и источник
Авторский опросник по исследованиям психологии прикосновений: потребность в касаниях и нехватка ласки (affection deprivation, К. Флойд, 2014), частью которой считают и тактильный голод.
Тест — для самопознания и интереса: он показывает, как вы сами видите себя сейчас, и помогает взглянуть на привычное по-новому.